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  • Musculação e Pilates

    Se você está tentando decidir se começa a fazer Pilates ou musculação, que tal optar pelos dois métodos?

    Ao decidirmos focar nossas energias e nosso tempo de folga para início de um programa de exercício físico com acompanhamento, devemos ter em mente a busca pela informação a respeito, para podermos desfrutar das sensações e transformações que nosso corpo irá experimentar a partir das escolhas feitas.O mais importante neste novo desafio será realizar estas atividades com constância e disciplina para que os resultados comecem a aparecer.

    Unindo Pilates e Musculação

    O praticante da musculação ou Pilates pode agregar uma atividade à outra na hora de decidir seu exercício físico semanal. Devemos lembrar que mesmo quem gosta muito de fazer exercício físico não deve fazer as aulas de Pilates e musculação no mesmo dia. O ideal é que num dia se faça um tipo de exercício e alterne no outro dia de modalidade.
    Levando em consideração as diferenças e particularidades entre as duas atividades a estruturação do treino deverá ser dividida de uma maneira que não haja sobrecarga de treinos nos grupos musculares. Um treino bem dividido proporcionará resultados excelentes.

    Benefícios
     
    • Melhor funcionamento do sistema respiratório
    • Equilíbrio
    • Fortalecimento dos ossos e músculos
    • Melhora o humor
    • Previne Lesões
    • Reestrutura o corpo
    • Definição muscular
    • Aumenta a compreensão do próprio corpo
    • Aumenta a força
    • Desenvolve o controle muscular
    • Faz com que o corpo e a mente trabalhem juntos
    • Auxilia a coordenação motora
    • Maior resistência
    • Saúde para mente
    • Alivia a ansiedade
    • Melhora a circulação sanguínea
    • Previne artrose e osteoporose
    • Postura


    Na escolha de um novo estilo de vida temos que aliar ao exercício outras mudanças importantes:

    Antes de praticar qualquer atividade física devemos procurar um médico para que ele avalie seu estado de saúde, se poderá praticar qualquer exercício ou se terá algum tipo de restrição e o libere para a prática segura.

    Deve-se lembrar também que uma alimentação equilibrada trará melhores resultados e esta deverá ser indicada por um especialista, neste caso o nutricionista, que traçará qual a alimentação certa para cada caso ou indivíduo.

    Enfim, quanto mais pudermos direcionar e especializar, melhores serão as respostas as modificações que quisermos fazer em nossa vida. Pratique uma vida saudável.

    Aproveitando uma das frases celebres de Joseph Pilates, fica um pensamento de transformação de vida, e que este seja apenas o início de sua jornada e que esta seja sempre para melhor.

     ‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.’’

    Agende sua aula experimental! Pelo número (41) 99133-4396

    fonte: https://blogpilates.com.br

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